1. **随餐摄入**:虾青素最好随餐摄入，因为食物可以帮助身体更好地吸收它。可以选择在吃富含脂肪的食物时一起服用。

2. **空腹服用**:如果您发现空腹服用虾青素更容易被身体吸收，那么您可以选择在早上起床后或晚上睡觉前服用。

3. **搭配油脂**:虾青素是脂溶性的，因此与油脂一起摄入可以提高其吸收率。您可以选择与橄榄油、亚麻籽油或其他健康的油脂一起服用。

4. **遵循推荐剂量**:按照产品标签上的建议剂量服用虾青素。过量摄入可能会导致不良反应，如胃部不适或腹泻。