辨别猫是吐还是拉，可以通过观察呕吐物和粪便的外观和气味来进行判断。吐出的东西通常是半液体，有可能是食物或者胃酸，而粪便则是实体且味道较重。

如果猫是呕吐了，可能会出现口水增多或者反胃的情况；如果是拉肚子，它会频繁跑厕所，而且粪便的颜色和质地可能会有所变化。当然，如果猫持续呕吐或者拉肚子，应该及时就医。