戒断反应是指由于药物、物质或某种行为上的依赖，当暴露于无关依赖者时经常发生身体、情绪或认知症状的一种生理反应。分开后的戒断反应可以如下缓解：

1. 自我管控：这是最有效、最持久的戒断反应缓解办法，特别是如果分开的时间延长，慢慢养成新的生活习惯。

2. 找新的兴趣爱好：增加各种修行，发现和养成新的兴趣爱好，以分散和转移注意力。

3. 按时休息：按时换被单，放松一下，就能够改善某些戒断反应。

4. 合理饮食：多吃水果、蔬菜和高纤维食品，并避免过多的咖啡因和糖分。

5. 找感觉相似的人：经常互相鼓励，分享彼此的经历，从而缓解戒断反应。

6. 报社会服务机构：加入社群，出现情感困扰时，借助他人鼓励与思考。

总之，缓解分开后的戒断反应需要减少对旧生活的依赖，逐步发现新的兴趣爱好，并慢慢实现生活的改变。同时，也需要在身体保健、情感管理和社群互助方面全面注意，以缓解并预防再次出现戒断反应。