根据不同的体重、年龄、性别以及运动强度，进行10分钟的HIT燃脂，能够消耗多少卡路里是不确定的。一般来说，平均消耗热量在70-120卡之间，这相当于一颗小巧的巧克力或者一根小苏打饼干的热量。但是需要注意的是，HIT燃脂只是辅助减脂的手段之一，还需要配合健康的饮食和适当的普通有氧运动，才能从根本上减少脂肪含量。