测量身材类型的方法有很多种，以下是一些常见的方法：

1. BMI指数法：BMI指数是身体质量指数的缩写，是一种用来衡量人体肥胖程度的指标。计算公式为：BMI = 体重（kg）÷（身高（m）×身高（m））。BMI指数在18.5以下为偏瘦，18.5～24.9为正常，25～29.9为超重，30及以上为肥胖。

2. 腰臀比法：通过测量腰围和臀围的比例来判断身材类型。男性腰臀比应该小于0.9，女性腰臀比应该小于0.8。

3. 皮脂厚度测量法：通过测量脂肪厚度来评估身体脂肪含量。常用的测量部位有上臂三头肌、肱骨、肩胛下角等。

4. 体型分类法：身体形态可以分为苹果型、梨型、沙漏型、直型等，每种身体形态的特点不同。可以通过比较自己的体型特点来判断自己的身材类型。

需要注意的是，以上方法只是参考，具体的身材类型还需要结合个人的身体状况和体型特点来判断。