快走一个小时每天可以帮助燃烧大量热量，有效减轻体重。想要瘦身快走，需要注意饮食的调整，控制卡路里的摄入量，保证身体健康。此外，每周还需要进行有氧运动和力量训练，增加肌肉数量，提高新陈代谢，从而更好地燃烧脂肪。然而，快走并不能做到快速减肥，只有坚持和合理调配饮食，搭配适当的运动才能缓慢、安全地达到瘦身的效果。总之，快走一个小时每天可以帮助瘦身，但需要综合固然措施，方有成效。