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突然要跑1000米怎么办
时间:2025-04-19 22:06:58
答案
跑1000米前做好热身,拉筋,防止突然
肌肉
拉伤。跑1000米要开始匀速跑,快到终点的再
冲刺
。跑完后休息时要拍打
腿部
,否则第二天会腿疼。
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