1 最佳方案为从成都乘坐火车至拉萨，然后再转乘巴士或拼车到目的地。

2 因为成都到拉萨之间有直达火车，而且可以欣赏到沿途的美景，是非常值得一去的，而且拉萨到目的地的交通方式相对较为便利，可以根据自己的需求选择巴士或拼车，所以这种方案最为可行。

3 需要注意的是，由于高原气候与环境的特殊性，乘坐火车到高海拔地区的旅客需要提前准备好自己的身体状况，并且注意高反等问题，同时也需要注意随身携带药物及特定的旅行装备。