以下是一些可以帮助皮肤自然补水的建议：

喝足够的水：饮用足够的水可以帮助保持身体的水分平衡，同时也有助于促进皮肤的健康。建议每天饮用至少8杯水。

保湿喷雾：使用保湿喷雾可以为皮肤提供即时的水分，同时也有助于保持皮肤的湿润度。可以选择含有玻尿酸、甘油等保湿成分的喷雾。

补水面膜：使用补水面膜可以深层滋养皮肤，帮助皮肤恢复水分平衡。可以选择含有玻尿酸、胶原蛋白等成分的面膜。

避免长时间暴露在干燥的环境中：长时间暴露在干燥的环境中（如空调房间、干燥的室外环境）会导致皮肤失去水分。建议在暴露在干燥环境中的时候使用加湿器或者保湿霜。

饮食调理：饮食中多摄入富含水分和营养的食物，如水果、蔬菜、汤类等，可以帮助维持身体的水平衡，同时也有助于保持皮肤的健康。

总之，要保持皮肤的健康和水分平衡，需要从多个方面入手，包括饮用足够的水、使用保湿喷雾和补水面膜、避免长时间暴露在干燥的环境中、饮食调理等。