首先，意识到自己的情绪并不是一件坏事，建议可以先静下心来想一下自己感到孤独的原因，是因为缺乏社交生活还是身心疲惫需要放松自己。

找到原因后，可以采取措施，比如增加社交活动，参加一些小组或者社交活动，多结交朋友，通过社交获取更多的人际关系。

另外，在家里可以做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、读书等等，调整自己的情绪，享受孤独时刻的自我陪伴，让自己更加平衡和放松。