要消除和预防皱纹，可以采取以下措施：保持饮食均衡，摄入足够的营养；保持适度的运动；定期去角质和补水；保持足够的睡眠和远离紫外线；最好多食用含有维生素C的食物；使用护肤品时选择含有适量的水分和胶原蛋白的；定期做面部按摩，加速血液循环。最后，放松心情并保持积极的态度可以有效预防皱纹的产生。