对于长期坐着的人，做一些深蹲的动作，有利于舒展自己的筋骨，促进一个下肢的血液循环。但如果长期蹲着，可能就没有什么好处了。

长期蹲着，对膝盖和脚踝会产生一个物理的压力，会导致膝关节产生一个疲劳，长期下去容易造成关节的炎症。蹲着血液循环也不畅通，会影响大脑、小腿的供血。

大脑不得血压，会长期处于高压状态，下肢腿部会造成供血不足的情况。所以蹲久了，最好能够站起来活动活动不能够长期保持一个蹲着的动作。