五谷豆浆富含各种维生素和矿物质，包括有益头发生长的维生素B和蛋白质，因此喝五谷豆浆对头发生长有一定好处，但不能说“多喝五谷豆浆就能容易长头发”。

头发生长还受遗传、饮食和生活习惯的影响，不能单纯靠某一种营养素或食物来实现。

正常饮食，搭配多样化的食品和适量的运动，对维持健康的头发和身体有更大的作用。