减脂期进行无绳跳绳是一种有效的锻炼方式。在进行跳绳的时候，每天进行15-30分钟的跳绳是比较合适的。对于初学者来说，可以选择适当减少跳绳的时间，也可以选择每天分多次进行跳绳锻炼。同时，跳绳的强度和速度也要适度，不要过度疲劳。随着身体适应和锻炼的提高，逐渐增加跳绳时间和强度，能在一定程度上帮助到减脂和塑形。