1 影响因素较多，无法给出固定的时间

2 休息时间应该根据个人的体力状况和实际情况来决定，一般在做俯卧撑的过程中感到疲劳就可以停下来稍作休息，但是不要超过15秒，可以逐渐增加次数和时间来增强体力

3 另外，合理的饮食和规律的锻炼对于身体的恢复也非常重要，这些都是促进健康的关键因素。