跑完马拉松后，机体变得很疲劳，腿部肌肉紧绷，这时候可以适当的按摩腿部肌肉，让腿部放松下来，泡脚就是很好的选择。用热水泡脚后，可以使脚部的血脉扩张，加速脚部的血液循环流动，脚部的神经末梢进一步传入大脑，可以使紧绷的大脑放松下来，还可以促进新陈代谢，以此达到很好的养生作用。
但刚跑完马拉松后，不宜立刻用热水泡脚。最好在跑完15到30分钟之后再用热水泡脚。因为马拉松属于剧烈的运动，跑完后应该让机体慢慢的平静下来，可以做一些简单的拉伸按摩运动，让我们的身体可以慢慢的恢复下来，然后再用热水泡脚。
总之，跑完马拉松后，先用冷水泡脚，再使用热水泡脚，可以帮助身体更快地恢复。