根据运动项目所需运动能力的不同，可以将运动分为以下几类：

1. 力量类运动：需要较强的肌肉力量和爆发力，例如举重、摔跤、铅球等。

2. 耐力类运动：需要较高的心肺功能和耐力，例如长跑、游泳、自行车等。

3. 速度类运动：需要较快的反应速度和动作速度，例如短跑、足球、篮球等。

4. 灵敏类运动：需要较高的灵敏度和协调性，例如体操、跳水、乒乓球等。

5. 柔韧类运动：需要较高的柔韧性和灵活性，例如瑜伽、普拉提、舞蹈等。

以上是常见的运动分类，不同的运动项目所需的运动能力也不同，选择适合自己的运动项目可以更好地锻炼身体。