身高172cm,体重130斤的男生,在考虑增肌还是减脂时,需要结合个人体质、健康状况、锻炼习惯等多方面因素。
从身高和体重的比例来看,这个男生的体重相对较轻,可能存在一些肌肉量不足的问题。因此,增肌可能是一个更好的选择。通过进行力量训练,可以增加肌肉量,提高身体代谢率,使身材更加健壮有力。
当然,在增肌的过程中,也需要注意饮食和有氧运动的结合,以避免脂肪过多堆积。适量的有氧运动可以帮助提高心肺功能,促进身体健康。
总之,针对个人情况制定合适的锻炼计划是非常重要的。建议在专业人士的指导下进行锻炼,以确保安全和有效。