吃绵枣的好处在于适量吃对健康有益，坏处是吃多了伤身体

因为棉枣的营养成分可以提高机体免疫力、止痛、活血化瘀；但是，棉枣表皮硬，含糖量高，过量食用会加重身体消化系统负担，引起不良反应。如果是孕妇过量食用，可能会引起流产。