要快速刷过高校外语慕课，您首先需要访问中国高校外语慕课平台UMOOCs（moocs.unipus.cn），这是高校专属的外语在线课程平台。接着，您可以按照以下步骤进行：

1. 进入平台后，点击【全部学校】来选择您要学习的课程。

2. 在个人中心找到正在进行的课程并点击进入。

3. 在课程详情界面点击课件选项，在右侧找到课程目录。

4. 将课程目录前的空白圆圈依次点开并观看，这样就可以完成课程学习。