健身房中的有氧训练项目多种多样，常见的有跑步机跑步、动感单车、椭圆机、划船机、楼梯机等。

这些训练项目都属于低强度、有节奏、持续时间长的运动，可以有效地提高心肺功能，消耗脂肪，达到健身减肥的效果。

此外，还有一些团体操课程，如瑜伽、普拉提、健身操等，也是很好的有氧训练选择。进行有氧训练时，要注意适度，避免过度运动造成的伤害。