1.肯定付出与努力：告诉对方，他们已经付出了很多努力，这些努力都是值得的。强调他们平时的学习态度和付出，让他们明白自己的准备是充分的。

2.提醒自身优势：每个人都有自己擅长的领域和独特的优势。帮助他们回忆并认识到这些优势，可以增强他们的自信心。

3.设定合理的目标：不要过于追求高分或完美，而是设定一个合理且可实现的目标。告诉他们，只要尽力而为，就已经达到了目标。

4.强调过程而非结果：让他们明白，考试只是检验学习成果的一种方式，更重要的是他们在学习过程中的成长和收获。

5.提供实际帮助：如果可能的话，可以提供一些具体的复习建议或学习资源，帮助他们更好地准备考试。

6.分享成功经验：可以分享一些自己或他人的成功经验，让他们知道焦虑是正常的，但可以通过积极的心态和方法来克服。

7.鼓励放松与休息：考试前保持良好的身心状态非常重要。提醒他们合理安排时间，保证充足的休息和放松，以应对考试压力。

最后，告诉他们相信自己，相信自己的能力和付出。无论结果如何，他们都是值得尊重和骄傲的。这样的鼓励和支持可以帮助他们更好地应对考试前的焦虑情绪。