完成役前训练3公里20分钟的人可以被认为拥有中等的跑步水平。这个成绩相当于每公里跑6分40秒，健康的人群中平均水平是每公里7分30秒，而优秀的跑步者可以每公里跑4分30秒甚至更快。然而，要注意的是，跑步水平的评估不仅仅取决于时间和距离，还受到个人的身体素质和经验的影响。完成役前训练3公里20分钟的人应该感到自豪，但也应该继续努力提升自己的跑步能力。