作为一级引体向上运动员的标准，必须具备一定的力量和耐力，能够完成相对较多的重复次数，比如至少20次。同时要求身体协调性和平衡感，能够控制身体稳定地上下移动。关键在于正确的动作和姿势，如完整的下拉、上拉动作以及肘部和肩膀的正确位置。

此外，一级运动员还需具备相关的训练和技能，在此基础上，进一步提升力量和灵活性，完成更高难度的动作，如单臂引体向上和腿部摆动纵向引体向上等。

通过不断地训练和学习，提升自身的能力和水平，成为更为优秀的引体向上运动员。