座便器下水器的两个调水开关拔不动，可能是水垢影响或开关零件老化、损坏，可以采取以下措施：

使用刷子或清洁剂清洁开关周围区域，去除水垢。

更换开关零件。若自己无法更换，可以找专业的水暖工来维修。

为了避免马桶水的开关频繁出现无法拧动的问题，建议采取以下措施：

定期清洁马桶和开关周围区域，防止水垢积累。

注意使用马桶开关时的力度，避免用力过猛导致开关零件损坏。

若马桶长时间未使用，可定期试动开关，保证开关的灵活性。