无法准确判断呼啦圈能否瘦身，因为减肥不仅考虑运动量，还要结合饮食习惯、睡眠质量等因素。

但是呼啦圈可以起到锻炼腰部肌肉、增强身体协调性的作用，对于塑形和健康有一定的帮助。

建议适度运动，合理饮食，健康生活。

除了呼啦圈，还有很多其他的运动方式可供选择，如有氧运动、力量训练、瑜伽等等。

选择适合自己的运动方式，坚持下去才能取得减肥效果。

同时，减肥过程中也需要养成良好的饮食习惯，控制热量摄入，以保证健康减肥。