中后卫的抢断方法是卡位和精准拦截。做好的来球准备，如不能阻止对手背身拿球则不让其轻易转身;如果对手已转身拿好球，不要盲目出脚抢球，边退守边延缓，要利用身体卡位和精准拦截。