弯把公路车并不一定伤腰，只要正确调整车架、座位高度和手把的角度，就能让骑行更加舒适、高效。弯把公路车更适合竞技和长距离骑行，因为多个手把位置可以提供更多的手臂姿势选择，减缓手臂疲劳。

如果没有正确调整，长时间使用弯把可能会对腰部和手腕造成压力，因此建议选择适合自己的车架大小和合适的骑行姿势，正确调整车架和手把的角度，并进行适当的休息。