以下是我的回答，逼自己变瘦的6个方法如下：

少吃：减少米面糖的摄入，控制饮食，少吃高热量食物。

多动：增加运动量，比如慢跑、游泳、健身等，增加身体代谢。

饮水：每天饮水量不低于2升，参与身体代谢。

规律作息：规律作息，保证充足睡眠，有助于减少脂肪合成。

减少进食的频率：缩短进食的时间窗口，增加空腹时间，对于促进脂肪燃烧是非常有效的。

摄取优质的脂肪酸：欧米伽3脂肪酸是最常见的一种，可以通过食用鱼类、深海藻类、坚果、牛油果等食物摄入。

最后要说的是逼自己变瘦不可取，建议还是健康合理减肥，适当运动加饮食控制。