谈恋爱放不开可能是由于多种原因造成的。首先，对于一些人来说，他们可能过于担心自己的表现或者对方的反应，从而感到拘谨。此外，他们可能缺乏自信，不相信自己的吸引力或者能力。另外，一些人可能对恋爱关系过于认真，导致他们无法放松和享受这段关系。

为了克服这种情况，你可以尝试以下方法：

放松心态：不要过于担心自己的表现或者对方的反应，相信自己的能力和吸引力。

增强自信：通过积极表现自己的优点和长处，提高自信心。

认真对待关系：虽然恋爱关系需要放松和享受，但也需要认真对待。这意味着要尽力展现自己的真实面貌，并与对方坦诚相待。

多加练习：与不同的人练习交流和表达，可以提高自己的社交能力和自信心。

希望这些方法能够帮助你克服谈恋爱放不开的问题。