是有氧训练，因为运动强度高，负重爬楼的过程中，由于负重可以达到50千克，50千克的重量对个人的体力，尤其是腿部肌肉和肱二头肌的肌肉得到有效的训练，所以是力量训练负重的力量越大，力量越强