垫发根是一种常见的美发技术，它可以增加头发的蓬松感，但是也会对头发造成一定的损伤。恢复时间因个人情况而异，通常需要1-2个月左右的时间。在这段时间内，应该避免使用电吹风、烫发棒等工具，多吃富含蛋白质和维生素的食物来增加头发营养，定期使用滋润头发的护发产品，同时要注意保持头发清洁，避免头皮受到过多的压力，这些方法可以加快头发的恢复速度。