一周健身两天显然比没有健身要好。虽然不能达到每天都健身的效果，但每周坚持两次健身，也能让身体得到适量的锻炼和提升。只要合理地分配时间和运动量，进行全身性的训练，并保证合理的休息，其效果还是比较可观的。当然，如果能增加一些日常运动量，如步行、上下楼梯等，则效果更佳。在长期保持这种锻炼模式的情况下，身体素质和健康状态都会得到提升。