鳕鱼补维生素a和维生素d。

鳕鱼之中的蛋白质、氨基酸、维生素的含量比较丰富，能够有效的增强人体的免疫力，可以补充身体所需要的维生素a和维生素d，能够增加骨骼的强度、改善视疲劳。

而且可以补充丰富的dha，能够增强人体的记忆力