1 节食一天有好处。

2 节食一天可以帮助身体减轻负担，让身体得到休息和恢复，同时也能促进新陈代谢，达到减肥的效果。

3 但是，长期节食会导致身体营养不足，影响健康。

因此，节食一天可以作为临时减肥的方法，但不应长期实施。

同时，要保证在节食时摄入足够的水分和营养，避免出现身体不适的情况。