要分辨蝌蚪是隔板还是青蛙，需要观察它们的身体特征。隔板的蝌蚪身体较小而细长，尾巴的上下两侧有明显的尾鳍，身体上没有明显的四肢，并且没有眼睛。

而青蛙的蝌蚪则是身体较圆润，尾巴尖端比较细，且在尾巴基部有两个小肉球；同时身体上会长出四肢，眼睛也会逐渐变得明显。另外，可以通过观察生活环境，一般隔板的蝌蚪会生活在大型淡水湖泊或河流中，而青蛙的蝌蚪则会在小型池塘或溪流中出现。