初一学生要瘦肚子，首先要注意饮食，少吃高热量、高油脂的食物，增加蔬果和蛋白质的摄入。其次要适量运动，可以选择跑步、仰卧起坐、游泳等有氧运动来加速脂肪燃烧。此外，保持良好的作息习惯和心情也是很重要的，避免熬夜和过度焦虑，以免影响新陈代谢和脂肪堆积。坚持健康的生活方式和运动，才能有效瘦下肚子。