办法如下

1.假如你能喝酒并且酒量不错，那你首先要做的就是打开心扉，该喝的时候就喝，当你放开喝的时候气氛会非常的愉悦，但是也不要贪杯哦，毕竟喝多了对身体不好。

2.假如你因身体问题不太敢喝，那也没啥事，首先你要不别人拉你喝酒你就干脆别去，这个第一可以保护你的身体，第二久而久之，别人可能觉得你确实不会喝酒也就习以为常不会劝你喝酒，或者你去了以后少喝几杯，这种一般不建议，因为去了以后少喝或者推脱确实会影响气氛，当然如果你情商够高，到了酒吧喝点饮料陪他们制造点气氛，这样他们既不会怪你不喝酒，也不会有尴尬的情况出现