如果你是徒步新手，以下是一些必备的徒步用品：

1. 舒适的鞋子：选择一双合适的徒步鞋或登山鞋非常重要。确保鞋子具有良好的支撑力、防水能力和耐磨性，以提供足够的舒适和保护。

2. 背包：选择容量适当的背包来装载你的物品。背包应具有良好的背负系统和垫肩带，以便保持舒适。

3. 衣物：根据天气和地形选择合适的衣物。带上一件轻薄透气的防风外套和防水雨衣，以备不时之需。

4. 导航工具：携带地图、指南或导航设备，以便在需要时确定自己的位置和路线。

5. 水容器和食物：带上足够的水和一些蛋白质丰富的干粮或能量棒，以满足徒步过程中的水和能量需求。

6. 急救工具和药物：带上简单的急救工具和必要的药物，以应对常见的伤痛和紧急情况。

7. 防晒用品：携带防晒霜、帽子和太阳镜，以保护皮肤免受阳光的伤害。

8. 小工具：带上一些小工具，如火柴、刀具、指南针和手电筒，以备不时之需。

此外，还要确保了解当地的天气和地形情况，并做好相应的准备。由于徒步是一项有挑战性的活动，最好在有经验的人的指导下开始。记得保持谨慎和安全，根据实际情况选择合适的徒步路线。