一个熔岩的热量为474大卡。热量还是比较高的。过量的高热量的食物会引起肥胖。食物中的水分含量越大，热量值越低。

反之，干货越多，热量值越高。比如不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低。