桑拿三宝指的是在桑拿房内常用的三种工具，分别为榻榻米、桑拿巾和冷毛巾。

榻榻米用于躺卧，桑拿巾用于擦拭身体，冷毛巾则用于敷在额头或颈部以缓解疲劳。

使用方法为先进行适度运动或洗浴后，进入桑拿房内，利用榻榻米卧躺，再使用桑拿巾擦拭身体，最后使用冷毛巾冷却身体，达到放松肌肉和排汗的效果。