Excel中框选插入的方框可以通过以下步骤实现：

1. 打开需要操作的Excel表格，选中需要插入方框的单元格或列。

2. 在菜单栏中点击“开始”选项卡，然后在“字体”组中选择“边框”按钮。

3. 在弹出的下拉菜单中，选择“其他边框”选项。

4. 在弹出的“设置单元格格式”对话框中，选择“边框”选项卡。

5. 在线条样式中选择适合的线条，在颜色中选择需要的颜色，然后在边框选项中选择需要的边框样式。

6. 点击“确定”按钮，即可为选中的单元格或列添加所需的方框。

如果需要取消方框，可以按照相同的步骤，在“设置单元格格式”对话框中取消选择需要的边框样式即可。如果操作中遇到问题，建议查看Excel的帮助文档或咨询客服。