蹲起一分钟的合格标准依赖于个人体能和年龄。一般而言，对于年轻人和充分训练的人来说，蹲起一分钟的次数应该在50至60次之间。对于老年人和健康水平较低的人来说，蹲起一分钟次数会有所下降。不过，无论什么年龄段都应该注意蹲姿，确保膝盖不超过脚尖，并在蹲起的时候保持平稳。进行蹲起训练是一个简单且非常有效的强健核心和增强下肢肌肉的方法。只要坚持每天练习，逐渐增加训练强度，每个人都可以达到自己身体能够承受的蹲起时间。