DHA的选择需要根据个人的需求和身体状况来考虑，但总的来说DHA的益处还是比较显著的。

1.明确选择DHA有益健康。

2.解释DHA是一种重要的omega-3不饱和脂肪酸，它对人体的健康有益，包括保护心脏、改善视力、增加免疫力等。

此外，DHA还对婴儿儿童的智力发育与认知能力有着积极的作用。

3.选择DHA需要考虑摄入量、来源、质量等因素。

一般情况下，成年人每天需要摄入200-300mg的DHA，而婴儿和儿童的需求量更高。

DHA的来源可以是鱼油、藻类等，但应注意质量和安全性。

此外，搭配合适的饮食和运动同样对健康有益，应该将多种保健方式综合考虑。