户外运动是一种在自然环境中进行的体育运动，主要包括登山、攀岩、徒步、野营、骑行、皮划艇等。户外运动有着丰富的益处，主要有以下几点：

1. 身心健康：户外运动可以帮助人们释放压力，提高身心健康。在自然环境中进行体育锻炼，可以让人感受到大自然的美好，心情愉悦，从而缓解压力，增强身体素质。

2. 增强社交：户外运动通常需要与他人合作、交流和互相支持。在参与户外运动的过程中，人们可以结交新朋友，扩大社交圈子，提高人际交往能力。

3. 提高自我认知：户外运动可以帮助人们更好地了解自己的能力和极限，增强自信心，提高自我认知。在克服困难的过程中，可以激发人们的潜能，提高自己的适应能力。

4. 培养环保意识：参与户外运动可以让人们更加亲近自然，了解自然生态系统的重要性。这可以增强人们的环保意识，倡导尊重自然、保护环境的理念。

5. 锻炼意志：户外运动通常具有一定难度和挑战性，需要参与者具备坚强的意志和毅力。在参与户外运动的过程中，可以锻炼人们的意志力，提高抗压能力。

总之，户外运动是一种有益于身心健康、提高社交能力、培养环保意识和锻炼意志的体育运动。经常参加户外运动，可以让人们的生活更加丰富多彩，全面发展个人素质。