跳绳手腕酸常常是由于长时间不懈地挥舞跳绳引起的肌肉疲劳所致。为了缓解这种情况，可以尝试跳绳前热身，按摩手腕、前臂等相关肌肉，以增加血液循环和肌肉灵活度。此外，还可以在运动过程中注意呼吸，掌握力度和节奏，避免过度用力或跳绳动作不规范。

在运动后，适时地进行拉伸和放松，同时保证充足的水分和营养补充，有助于缓解手腕酸痛，并保持身体健康。