没有人可以说上肢运动比下肢运动更好。每个人的身体状况和健康需求都是不同的，因此需要根据个人目标和需求来选择适合自己的运动方式。

上肢运动可以增强手臂、背部和肩膀的肌肉，对于强化上身肌肉、改善姿势和增加抗荷载能力有很大的帮助，但如果过度强调上肢锻炼，可能会忽略到下肢的锻炼，从而导致关节部位的缺乏强度和灵活性。

因此，保持身体平衡和全面的锻炼是非常重要的，合理安排上肢和下肢锻炼是最为理想的方式。