运动出汗是指人因为运动活动，通过毛孔散发出的一种物质，即汗水。运动出汗有很多好处：

1.运动出汗可以降低皮肤表面的温度，使人能够在高温条件下继续运动；

2.汗水含有少量的盐分，它可以增强身体免疫力，促进新陈代谢；

3.运动出汗可以帮助排毒，有助于改善皮肤的状态；

4.出汗也可以舒缓心情，使运动者感到心情轻松、心情愉快。总之，运动出汗是一种正常的生理反应，是身体维持正常温度的一种方式，同时也是健康的标志。