减掉5公斤脂肪的时间因人而异，取决于个人的身体情况、饮食习惯和锻炼量等因素。通常来说，每周减重1到2公斤是安全有效的。因此，减掉5公斤需要至少2到3个月的时间，但如果进行更加严格的饮食和锻炼计划，时间会更短。要减脂成功，除了坚持合理的饮食和充足的锻炼，也要保持良好的心态，不抱有过高的期望和过度的焦虑。坚持健康的生活方式，才能保持健康的身体和美好的形体。