同程让朋友帮忙抢票的步骤如下：

1. 进入微信同程艺龙小程序，搜索火车票，点击候补抢票。

2. 选择座位抢票。

3. 点击低速抢票。

4. 点击邀请好友免费加速。

5. 接着点击邀好友免费助力，分享给好友或者群聊。

6. 只需要有人点击了你分享的链接，就会帮你助力了。

但是，同程的抢票不一定能成功，有时候抢不到票是客观情况，请不要依赖于这种途径。